.jpg)
 |
قال باحثون امريكيون يوم
المشي لمسافة ستة أميال على الأقل بعض (9 كيلومترات) في الأسبوع قد تكون واحدة من الأشياء
التي يمكن للناس القيام به لحماية الدماغ من الانكماش ومقاومة العته.
دراسة من حوالي 300 شخص: مسافة تتبع تشويه كل أسبوع، أن أولئك الذين ساروا ستة أميال
كان مرتبطا انكماش الدماغ مع التقدم في السن أقل وأقل من أولئك الذين ساروا مسافات أقصر.
(حجم المخ ينكمش في الشيخوخة، التي يمكن أن تسبب مشاكل في الذاكرة.
نتائجنا يجب أن تشجع مصممة تصميما جيدا محاكمات التدريب البدني لدى كبار السن كتوجه واعد لمنع العته ومرض الزهايمر)
. ويقتل مرض الزهايمر وهو الشكل الأكثر شيوعا من الخرف، وخلايا الدماغ ببطء وأظهرت الدراسات أن أنشطة مثل المشي دفعة حجم المخ.
يقول العلماء أن المشي يفيد في تحسين أداء القلب والمحافظة على الصحة وخفض الكولسترول وخفض الدم الضغط
وتحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي
يكون بطيئا في الدهون الإنسان الذي لا يمارس الحركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعا وقد مارست الحركة أو الرياضة
ويقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل ويقوي العضلات و يخفف الإجهاد،
والرياضة بشكل عام تساعد على إفراز الاندورفين، الذي يعطي الشعور بالراحة وهرمون الإنسان سعيدا.
ومن المعروف أن المشي وبالتالي التخفيف من حدة التوتر والقلق من اضطرابات ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي.
من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية بما في ذلك المشي لمسافات طويلة يحصل على حقوق مفهوم الذات من الناحية الإيجابية
حيث كان التوقعات سعيدة ومتفائلة والسرور إلى شخصيته وذاته. المشي يحافظ على التوازن بين الحقوق ويحافظ على اللياقة البدنية أنواع من الرياضات أبسط له،
وبمجرد المشي يكتسب حقوق الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على الكثير من الأمراض التي
يمكن أن تعتري حقوق للجلوس كبيرة وقلة حركته والمشي هو مركز الرياضة بين الرياضة هناك Baniv Vejehd الجسم
ويؤدي إلى تضخم العضلات كما نراه عند ممارسة الألعاب الرياضية، كما أنها ليست سيئة للغاية وحقوق الوصول معه
إلى الترهل لذا المشي هو حل وسط لمقاومة ما ينتج من اليسار.
دراسة من حوالي 300 شخص: مسافة تتبع تشويه كل أسبوع، أن أولئك الذين ساروا ستة أميال
كان مرتبطا انكماش الدماغ مع التقدم في السن أقل وأقل من أولئك الذين ساروا مسافات أقصر.
(حجم المخ ينكمش في الشيخوخة، التي يمكن أن تسبب مشاكل في الذاكرة.
نتائجنا يجب أن تشجع مصممة تصميما جيدا محاكمات التدريب البدني لدى كبار السن كتوجه واعد لمنع العته ومرض الزهايمر)
. ويقتل مرض الزهايمر وهو الشكل الأكثر شيوعا من الخرف، وخلايا الدماغ ببطء وأظهرت الدراسات أن أنشطة مثل المشي دفعة حجم المخ.
يقول العلماء أن المشي يفيد في تحسين أداء القلب والمحافظة على الصحة وخفض الكولسترول وخفض الدم الضغط
وتحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي
يكون بطيئا في الدهون الإنسان الذي لا يمارس الحركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعا وقد مارست الحركة أو الرياضة
ويقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل ويقوي العضلات و يخفف الإجهاد،
والرياضة بشكل عام تساعد على إفراز الاندورفين، الذي يعطي الشعور بالراحة وهرمون الإنسان سعيدا.
ومن المعروف أن المشي وبالتالي التخفيف من حدة التوتر والقلق من اضطرابات ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي.
من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية بما في ذلك المشي لمسافات طويلة يحصل على حقوق مفهوم الذات من الناحية الإيجابية
حيث كان التوقعات سعيدة ومتفائلة والسرور إلى شخصيته وذاته. المشي يحافظ على التوازن بين الحقوق ويحافظ على اللياقة البدنية أنواع من الرياضات أبسط له،
وبمجرد المشي يكتسب حقوق الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على الكثير من الأمراض التي
يمكن أن تعتري حقوق للجلوس كبيرة وقلة حركته والمشي هو مركز الرياضة بين الرياضة هناك Baniv Vejehd الجسم
ويؤدي إلى تضخم العضلات كما نراه عند ممارسة الألعاب الرياضية، كما أنها ليست سيئة للغاية وحقوق الوصول معه
إلى الترهل لذا المشي هو حل وسط لمقاومة ما ينتج من اليسار.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق